Entspannungsverfahren

Zeitdruck und Stress können dazu führen, dass wir „den Boden unter den Füßen“ verlieren. Durch gezielte Übungen möchte ich Sie dabei unterstützen sich wieder mit ihrer inneren Mitte zu verbinden und so den Energiefluss im Körper zu regulieren. Wenn wir eine gute „Bodenhaftung“ haben ist es leichter Spannungen und Stress abzubauen.

Die folgenden Angebote können sowohl in Einzelsitzungen als auch als Gruppenangebote in Anspruch genommen werden:

  • Hara Awareness Massage (Bauchachtsamkeitsmassage) (näheres dazu siehe unter www.hara-awareness.de)
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
  • Geführte Meditationen zu verschiedenen Themen
  • Herzmeditationen
  • Bewegungsmeditationen
  • Individuell gestaltete Entspannungstage für Gruppen